[]

Beslenme seklim cok mu kotu?

Sabah
Ya elma/ kefir ya da peynirli sandvic/cay veya hicbisey

Oglen
Corba/tost nadiren sebze yemegi makarna/salata fast food turevleri de olabiliyor

Ara
Meyve/ bazen biskuvi kurabiye vb veya hicbisey

Aksam
Gecistirme tamamen dogru duzgun yemek yok genelde soda kuruyemis bazen meyve

Neyi degistirmeli? Calistigimdan yemek yapmaya vaktim asiri kisitli. Fazla kilo yok.

 
hiç protein yok.
protein almalısın. et,peynir,yumurta vs tarzı.

  • mahone  (13.02.18 21:13:54) 
bu şekilde fazla kilo olur süreç içinde.
ketojenik beslen

  • cureforlove  (13.02.18 21:16:11) 
çok kötü. akşamlar için mercimek çorbası yapabilirsin. yapımı çok basit. hem kilo yapmaz hem sağlıklı.


  • for day to break  (13.02.18 21:20:14 ~ 21:20:42) 
Protein, demir ve b12 yok. Bu şekilde uzun süre beslenirsen kilodan bağımsız sağlık sorunları da baş gösterecek.


  • neferkitty  (13.02.18 21:36:27) 
sabaha şeker ile başlama. iki yumurta kır, birkaç kuruyemiş ile indir mideye.

öğlen yapacak bir şey yok anladığım kadarıyla çalışan bir birey olduğun için. en sağlıklı seçeneğin ne ise ona yönelmeye çalış.

ara: göm bir avuç bademi. acıma. küçük kase yoğurdu da göm.

akşam: mutlaka 200 gr et olsun burada. ister tavuk, ister kırmızı et, ister balık. sana kalmış. yanına da göm salatayı.
  • sen git ben geliyorum  (13.02.18 22:39:08 ~ 22:39:47) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.