[]

ben bu uykuyu nasıl düzene sokayım

öyle bir bozuldu ki beş beş buçuktan önce yatamıyorum. dün biraz biraz erkene çekmeye başlayayım diye 3te yatabildim değişik bi şekilde, 12de de uyanayım diye alarm kurdum 1 buçukta uyandım. bi de akşam utanmadan bi iki saat falan kestirdim. bu kadar çok uyumak istemiyorum. önümüzdeki pazartesi 5te filan uyanmak zorundayım, bi haftalık yoğun tempolu bi seyahate çıkacağım ama 5te yatarken 5te uyanmak:( ne yapabilirim




 
Bir gün uyumayıp istediğin saatte uyuman ya da geç yatsan da bir şekilde erken uyanıp o gün erken yatman lazım.


  • Adramelekhh  (25.01.17 03:28:07) 
Zaten 2. şık onun için, beceremezsen yalnız yaşamıyorsan birine zorla uyandırt kendini. Ben hafifçe tokatlamalarına müsaade ediyorum önemliyse :D


  • Adramelekhh  (25.01.17 03:35:38) 
ben de benzer problem yaşıyordum, artık uyku düzenim sabah 09 akşam 18 arasına dönünce bir dur demek açısından ertesi sabah saat 09'da uyumak yerine evden dışarı çıktım, alışveriş yaptım gezdim tozdum yemek yedim, akşam 5 gibi eve geri geldim, evi derleyip toparladım derken zaten akşam 8 gibi bayıldım. ertesi sabah da 6da uyanarak kendimi düzene soktum.


  • luchetti  (25.01.17 04:50:59) 
vardiyalı çalışalım.

5te uyuyup normal kalktığın süreden daha erken kalkıp dayanacaksın daha sonra otomatik erken uyuyacaksın. sen belkide bunu bir kere yapıyorsun ben her hafta yapıyorum
  • freetakilir  (25.01.17 05:35:30) 
ben her gun 2 saat daha gec yatiyorum surekli.


  • eksimeksi  (25.01.17 06:04:21) 
eğer erken kalkmak gibi bir mecburiyetin yoksa siktir et istediğin gibi yat kalk.
zaten bir yerden sonra sike sike sabahın sikinde uyanıp işe gitmeler filan oluyor.

  • teritori  (25.01.17 07:40:08) 
İleri değil de geri gitmek lazım diyorlar. Yatış saatini beşten üçe, ikiye, sonra on ikiye gibi bir kaç günde düzeltmek doğruymuş.


  • tutmayın küçük enişteyi, salıverin gitsin  (25.01.17 09:26:13) 
yok öyle bi şey işe girsen bile ilerde istifa edeceksin o uyku düzeni bi kere bozulmaya görsün erken de yatsan 11 den önce kalkamıcan :) aramıza hojgeldin


  • Dönmezer  (25.01.17 10:11:42) 
Ben yıllardır böyleyim. Öğrenciyken bile 2-3 saatlik uykularla giderdim okula. 2 hafta öncesine kadar sabah 9-10 gibi uyuyordum. En erken uyuduğum saat sabah 7'ydi. Geceleri asla uykum gelmiyordu.

Sonra ailemin yanına geldim. Burda köpeğimizi ben çıkarıyorum yürüyüşe sürekli. Kendi evimdeyken de devamlı tempolü yürüyüş yapıyordum aslında ama köpekle yokuşlarda koşturunca falan ekstra yoruluyorum sanırım. Şimdi en azından saat 4 olmadan falan uyumuş oluyorum ki gerçekten hava aydınlanmadan önce en son ne zaman uyuduğunu hatırlamayan bir insan için büyük bir başarı bu.

Yani benim tavsiyem gün içinde kendini yormam. Evde kitap okuyup film izleyince falan yorulmuyor insan. Bir gün bütün gün evden çıkıp kendini yorarsan hatta uzun süre koşu yaparsan falan daha erken gelecektir bence uykun. Bu bir hafta her gün bunu yapınca da düzene girer artık.
  • ms brownstone  (25.01.17 13:24:04) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.