Ekşi Duyuru

Lineer periyotlu programlarda overload yapmak basit. Fakat sağda solda çok denk geldiğim ve çok övülen PPL gibi, GVT gibi programlarda progressive overload nasıl yapılıyor?

Mesela adam bir program paylaşmış itiş gününde incline/decline/normal 8-12 tekraran toplam 10 set bench press yapıyor, üstüne 2 set dips yapıyor filan. Omuz itişlerini saymadım bile. Bu hacimle RPE 6 bile çalışsan tükenirsin zaten. Sonraki antremanda nasıl overload yapıyor bu eleman?

Aracla cikilir mi nasil yollar?

100-200 mg daily divided into once or twice daily dose.
Usual target dose: 800-1.000 mg daily in divided doses


Ek soru; dozu yavaş arttırılması gereken ilaçlarda (tegretol) kaç günde bir doz arttırılması yapılır?

Musixen yayını ve Twitch yayınını aynı anda aynı pc'den yapmak istiyorum. Musixen yayını için OBS programını kullanmam gerekiyor. Twitch için nerede yapabilirim?
Ya da OBS programını her iki uygulama için kullanabilir miyim?

Teşekkürler

Sb teşekkürler

2+1 ufak hoparlörüm var. İki girişi var biri usb biri jak girişi. Telefonuma jakı taktığımda hoparlörden ses çıkmıyor, usb boşta kaldığından. Laptopta kullanabiliyorum. Ses çıkarmanın yolu yok mu?

birkaç yıl önce gayet severek kullandığım 1,9 lt'lik stanley termosum bilgim dışında eşimin domestosla temizlemesi sonucu bozuldu. muhtemelen vakum yalıtımı komple gitti. haliyle kullanılmıyor.

sonra türkiye distribütörüyle iletişime geçtim. haklı olarak arızanın garanti dışı olduğunu ve temizlerken çamaşır suyu türevi hiçbir şeyin kullanılmaması gerektiğini vs. yazdıkları bir epostayla cevap verdiler. ücretli tamiri veya değişimi hakkında sorduğum tüm sorular cevapsız kaldı. bir kez daha mesaj attım maalesef dönüş yapmadılar. telefonla ulaşmaya çalıştım, ilgilenen olmadı.

konuyla ilgili internette de hiiçbir bilgi bulamadım. ben de istanbul dışında yaşadığım için uğraşamamak adına üstüne düşmedim öyle kaldı.

şimdi sözlükte stanley termosla ilgili başlığı görünce aklıma geldi. konuyla ilgili bilgisi olan varsa cevap verebilir mi?

yanlış temizlik sonucu yalıtımı bozulmuş bir termosun tamiri mümkün müdür?

teşekkür ederim...

her zaman olmuyor bu. bazen. spor bittikten 3-4 dakika sonra başlıyor, 10-15 dakika sürüyor. mesela bulaşık yıkıyorum diyelim, bir tabak çarpıyor, kafamın içinde çok daha güçlü ama farklı bir ses duyuyorum. ani irtifa değişiminde olan tarzda, hani uçak inerken ya da otobüsle bolu dağı'ndan geçerken kulaklara olan şeyden oluyor... o yüzden basınçla ilgili olduğunu düşündüm.

bu dikkate alınması gereken tehlikeli bir durum mu yoksa ağır fiziksel aktivite sonrasında kısa süreliğine olması normal midir? ağır dediysem benim için ağır, az buçuk hareket eden sağlıklı bir insanın tek ayak üstünde tamamlayabileceği egzersizlerden söz ediyorum.

"Türkiye'de tek" dedikten sonra ne diyor?

Yds'de nasıl kelime çalışması yapıyorsunuz? Online üzerinden Yds dersleri aldım. Kelime çalışmasında öyle kelimeler var ki öeeehhh diyorum. Yazıp, çalışsam bir türlü çalışmasam bir türlü.

Nasıl yapıyorsunuz kelime çalışmasını?

steam'e güzel para harcadım açıkçası çok arada kalmış durumdayım. ikisini de deneyimleyen/sahip olan varsa tavsiye eder misiniz? teşekkürler.

B12'nin bu şekilde iki çeşidi olduğunu öğrendim. Yakın zamanda dodex kullandım bu hangi gruba giriyor acaba? Hangi gruptaki b12'den kullanmak gerekir daha etkili olması için ve bunu hangi markadan ya da ilaçtan edinebilirim?

Dedemin dedesi bile memur olan bir aileden geliyorum. Farkındayım, ticaret hiç kolay değil, evet çok riskli.

Bir konu hakkında uzun yıllar çok araştırma yapıp hiçbir aksiyon almayan bir kişiliğim var. Belki mükemmeliyetçiyim, bilmiyorum. Yabancı dil öğretmeniyim, lisans bitirdim, aynı alanda yüksek lisansa devam ediyorum fakat herhangi bir yerde çalışmıyorum. Düzensiz olarak özel ders gelirim var sadece. Sanki yarın bu işi en iyi şekilde yapmak için okumalar yapıyorum, ders planları oluşturuyorum, makaleler yazıyorum fakat bu işin sahasında değilim.

Farklı meslek gruplarından insanları sürekli gözlemleyen bir yapım var. Belki çok kişi yapıyordur bunları ama her tipte insanı analiz etmeye çalışıyorum. Ne kadar mutlu, ne kadar kazanıyor, kaç gün tatil yapabiliyor, nasıl risk alıyor, yıpranma payı ne düzeyde, nasıl bir hayat yaşıyor gibi sorular.

Çok uzun zamandır da beni heyecanlandıran şey bir değer/marka oluşturup o şeyi internet üzerinden satmak. İnternetteki pazar yerlerine girmek, instagram'da marka hesabı açmak; web sitesi oluşturup bir şekilde ticaret yapmak. Özellikle kendince bir çaba gösterip gelir elde edebilen gençleri, çok düşük sermayeli insanları görünce iyice gıpta ediyorum.

Anlattığım gibi, bir işi hiç bilmeden o işe girebilecek bir kişiliğimin olmamasının yanısıra, o iş hakkında optimum düzeyde bilgi sahibi olsam bile adım atmaya çekiniyorum, bahaneler üretiyorum. Neyse ki sosyal konularda böyle değilim. İş sadece para kazanmaya geldiğinde inanılmaz çekingenim.

Tembel biri de değilim, disiplinliyim. Sürekli bir şeyler yapıyorum. Okuyorum, yazıyorum, ama bir gelir modeli oluşturmuyorum.

Bana ne önerirsiniz? İçimde çok büyük bir potansiyel var gibi hissediyorum. Ama o işler öyle değil, sen bildiğin işi yap mı dersiniz, yoksa gözümü açacak yollar da gösterebilir misiniz?

Bu konu hakkında 2 sorum var.

1: Beyaz Rusya Belarus'un Türkçe çevrimi değil mi, biz neden Beyaz Rusya yerine Belarus diyoruz? Yani vatandaş bazında sormuyorum basında falan da Belarus diye geçiyor, bu sanki Mısır'a Egypt demek gibi bir şey bizim için yanılıyor muyum?

2: Beyaz Rusya-Belarus vatandaşları anladığım kadarı ile kendilerine Beyaz Rus denmesini sevmiyorlar kendilerini Belaruslu olarak görüyorlar ama Belarus zaten Beyaz Rusya demek olduğuna göre bu beğenmemezlik biraz saçma değil mi?

Teşekkür ederim.

Bunun için çiçeği mi daha uygun yoksa yaprağı mı, bunları hangi oranda karıştırmak gerek, tadına etkisi nasıl oluyor ?

Merhaba, eşimin elleri çok fazla suyla temas halinde. Biberon yıkıyor hep. Sabun ve temizleyici de kullanınca elin yağ katmanı zarar görüyor haliyle. Bir de tiroit çıktı. O da kuruluk yaparmış.

Şöyle sağlam bir el kremi ve banyo kullanımı için sıvı sabun önerseniz. Ne iyi olur.

Şu an yönetici pozisyonundayım. Müdürlük pozisyonlarıyla görüşüyorum. Olumlu giden yerler de var. Ama maaş beklemtimi her yeni görüştüğüö şirket için arrtırıyotum ve adamlar ok diyor buna. Şimdi gelelim soruya. Şu an 3 tane şirket var sahnede biriyle çok erken görüştüğüö için beklemtimi çok düşük tutmuştum enflasyon açıklammadan önce görüşmüştürk, 2. Si ilkinden daha yüksek söylemiştim ama aslında benim istediğim rakamı veremiyor primle o rakama geliyor, 3. İse 2.sinden de daha yüksek söylediğim rakamı veriyor primle daha da artıyor hatta. Şimdi soru şu. Bu üçü arasında en yüksek veren 3. Şirket bana teklif yapmazsa bu kalan 2 şirketten teklif gelirse müdürlük diye yine de gideyim mi yolsa şu an piyasada almam gereken müdürlük maaşı için başkalarıyla görüşmeye devam mı edeyim. Aslında şu an piyasadaki müdürlük maaşını 3. Şirket veriyor.

Anadolu'da 4-5 farklı şehirde müze ziyaretleri yapmayı planlıyorum. Muzekart alacağım ama Museum Pass diye birşey de var ve pek açıklama yapılmamış tam olarak farkı nedir acaba?

Hani bir şatoda cinayet işlenir de dedektif gelip katili bulmak için uğraşır ya. O tip filmler istiyorum.

Illa sato degil de belirli insan grubu arasında olanlar.

Dogu ekspresinde cinayet
Knives out

Tarzi filmler.

Ayrica bir de film sormak istiyorum.
Sahipsiz bir kiz oldurulur ve zengin bir ailenin evine bir dedektif gelip herkese sorular sorar. Ilk basta kimse kizi tanidigini soylemez ama herkes bir sekilde kizin hayatina etki etmistir. Herkes pisman oldugunda dedektif gider. Evin babasi bir yerleri arar ve cevap olarak oyle bir dedektif yok der telefonun ucundaki. B filmin adini bulamiyorum.

Tesekkurler.

Bu kadar insan için yeterli sebze-meyve-et üretiminin olmadığını düşünüyorum. Evet Türkiye için şu an biraz pahalı oldu her şey ama öncesinde her şey bol bol vardı. Bakıldığında Türkiye’de çiftçilik artık yapılmıyor. Tarım yapanlar ancak kendi ihtiyaçları kadar ekip dikiyor. Büyük çaplı üretim yapan pek yok. Dünyada da durum pek farklı değil. Peki bunca insan ne yiyor? Sebze et diye yediğimiz şeylerin suni şeyler olduğunu düşünüyorum. Haksız mıyım? Suniden kastım plastik türü şeyler.

Bunlardan ya da bu işlevi görebilecek manyetik bişeyler nerden nasıl temin edebilirim? Miniso’larda falan bulabilir miyiz? Ya da internette ne olarak aramalıyım?

i.hizliresim.com

neredeydi yani?

selamlar, mevcutta 13" 8 gb 128 ssd i5 macbook pro kullanıyorum. günlük işlerim için yetiyor ama ekran çok küçük kalıyor. 16" bir laptopa geçiş yapma fikrim var. 16" macbook pro 2. eller 20.000 tl civarı ve intel işlemcili. bu durumda 16" bir laptopa geçiş için ne yapmalıyım? 2. elde kendi bilgisayarım 13-14k civarı gidiyor.

Merhabalar, bir sokak kedisi kısırlaştırdık. evde bakıyoruz. 1 aydan fazla geçmesine rağmen traşlı bölgeden tüy çıkmıyor. kısa tüylü bir kedi. tüy de pek dökmüyor. önceki kedimiz bu sürede normale dönmüştü neredeyse. Şüphelenmemiz gereken herhangi bir durum var mıdır sizce?

dun gece iceri almayi unutmusum balkonun mermerinde kaldilar ve ustlerine kar yagmis. yaklasik 1 parmak karin altinda kalmislar sabah biraz temizledim karlarini ama komple almadim. aloe vera ve birtakim kucuk sukulentler var, bir saksi da yeni yeni canlanmaya baslamis siklamenim vardi. bunlari nasil kurtarabilirim? öldüler mi simdi kesin? :( ölmesinler :(

Ne yaparsam yapayım sorunu çözemedim. 100 mb internet aldım, farklı cat kabloları, resetler vs. Sanıyorum superonline throttling yapıyor, çünkü indirme hızım yüksek iken oyunları oynayamıyacak derecede yavaş bir internetim var. Çözüm ne olabilir? Wan şifresini öğrenip vpn mi eklemek?

Merhaba

Öncelikle akademisyenler ve üniversite öğrencileri için ve tabii belge güvenliğinin çok önemli olduğu her alan için bilgisayarda yazılan belgenin yanlışlıkla silinmesi halinde o belgeyi başka hedef klasörlerde veya birimlerde en son kaydettiğimiz haliyle bulabilmemizi sağlayan bir program, uygulama vs bişey var mı? Belge kurtarma bişeysi var ama o nedir bilemiyorum, daha doğrusu tam anlamadım.

Ben diyorum ki, nasıl ki Word'de zamanlamalı otomatik kaydetme ayarı var, aynı bu kafayla, mesela 2 dk'da bir 3 farklı klasöre daha kaydetsin aynı dosyayı. Üstüne yazsın yani, değiştirsin. Neyse işte.

Böyle bir şey yapıldı mı, var mı, varsa nedir nasıl ulaşırım?

gece gece yine uyutmadı. bölüm değiştirsem bu sefer 25-26 yaşında mezun olacağım. iki ucu boklu değnek. siz olsanız napardınız veya naptınız ?

Askerde bir yüzbaşı vardı. Bir yandan da hukuk fakültesinde okuyordu. Bir engin bilgi paylaşmıştı biz askerleriyle.

Bir kişiye "...." derseniz bu suçtur. (noktalı yerde küfür olduğu için yazamıyorum.
O kişiye, örneğin "ne bakıyorsun ... gibi?" derseniz suç değilmiş.

Doğru mu bu bilgi?

Mesela birinin tweetinin altına "tam bir ... gibi yazmışsın" desem bu suç mu değil mi?

Şimdiden teşekkürler.

Yollar açık olur mu? Olsa da buzlu olur mu?

Bahceli-cayyolu arası.

bundan 2 sene önce kendime tv araştırırken yabancı forumlarda TCL çok övülürdü özellike F/P olarak ama o zamanlar TR'de yoktu. Şimdi gelmiş ve annem TV bakıyor kendine. Yalnız model no'ları globaldeki ile aynı değil.

aranızda TCL TV kullanan var mı? Hangi modeli kullanıyorsunuz var mı şikayetiniz hiç?

kombi yazın ayda yılda bir, kışın ise günde 2-3 kez su basıncı düştüğü için duruyor. sürekli altındaki vanadan basıncı eski haline getiriyorum, çalışmaya devam ediyor. kaloriferlerin ısınmasında ve sıcak su temininde çalıştığı sürece bir problem yok.

su faturama yansıyan veya gözle görebildiğim herhangi bir su kaçağına denk gelmedim. Sorunun kaynağı ne olabilir?

Sınav hakkında fikir verebilecek olan var mı? Kimlere, hangi ekole çalışmam daha mantıklı olur ya da metodolojiye vs? + Ankara Üniv’de de Hacettepe’deki “kendinden olana öncelik verme” kafası var mı?

Bugün için, video izlerken görüntü bozukluğu yaşayan oldu mu? Bugün evdeki iki telefonda da ekranda bozukluk meydana geldi. Önce birinde yaşadım, üzüldüm, sonra diğerinde de aynısı olunca sevinsem mi üzülsem mi anlamadım.

www.hepsiburada.com

yüzüklerin efendisi ya da hobbit serisini hiç okumadım. yavaştan orta dünyaya girip okumak istiyordum bu karşıma çıktı.

serinin okuma sırasına baktığımda buradaki kitaplar hiç yok bile listede. bu kitaplar farklı bişey mi? almaya değer mi?

hobbit falan tamam da, Ham’li Çiftçi Giles, * Büyük Wootton Demircisi bunlar gereksiz kitaplar mı? yani direkt bildiğimiz orta dünya ve tarihiyle alakasız kitaplar bunlar değil mi?

oyunlar konusunda çok cahilim. en son oynadığım oyun outlaws. içinde adam öldürme, şiddet olmayan ve şehir filan inşa etmediğimiz bir oyun önerebilir misiniz? bilgisayarımı da çok yormayacak bir oyun olursa mutlu olurum :)

teşekkürler

Hı?

Başlıkta da belirttiğim üzere yerli polisiye dizi / film arıyorum.

Ancak "erkek polis kadın hırsıza aşık olmuş, işi ile aşkı arasında kalmış" tadında romantizme bulaşmış ya da behzat ç, cinayet süsü gibi komedi vs barındıran şeyler aramıyorum.

Yakın / uzak geçmişten örnek vereyim, aşağıdaki diziler / filmler tadında saf katil kovalamaca, cinayet soruşturması tadında şeyler arıyorum (izlemediğim kalmamış da olabilir tabii :) )

Film olur, dizi olur, mini dizi olur, eski - yeni tüm önerilere açığım

Karanlıkta koşanlar
Masum
Çember
Av mevsimi vs vs

Son zamanlarda yavaşladı internet, müşteri hizmetlerini arasam bir şey yapabilirler mi?

Kız arkadaşıma kolye alma niyetim var ama hangi markadan/siteden bakmalıyım konusunda hiçbir fikrim yok. Sade modelleri olan, mümkünse bilinen bir marka öneriniz var mıdır? Bütçe bin lira civarı. Şimdiden teşekkürler.

Yani kendi arkadaş listem gizli tamam da, eğer arkadaşım olan birinin listesi herkese açıksa ben onun arkadaş listesinde görünüyorum. Bunu gizleyebiliyor muyum?

Var mı bu tarz sitelerden alışveriş yapan?
En güvenilir ve en hızlı hangisidir?
Amazon.com üzerinden bir şey alacağım, Amazon 3 gün içinde gönderecek adrese. Sonrasında Türkiyeye, bana gelmesi ne kadar sürer bu sitelerden alışveriş yaparsam?

sb. bazı tariflerde %80 kuzu %20 dana gibi oranlar oluyor. benim bildiğim ve sevdigim adanada dana olmaz. bu belirli bir yöreye ait bir tarif mi?

Fitili nerde yakıldı?

Elinizde 3 opsiyon var:

1- Haftada 20 saat çalışıp, X lira kazanmak.
2- Haftada 40 saat çalışıp, 1,5 X kazanmak.
3- Haftada 60-80 saat arası çalışıp, 3X - 4X kazanmak. Ama iş harici bir şeye pek vakit kalmıyor.

X = hayatınızı minimumda sürdürmeye yeten miktarın 2 katı. Yani yarısını biriktirmek mümkün gereksiz harcamalar yapmazsanız.

Hangisini tercih ederdiniz? Neden?

haftada birkac saatlik ders verebilecek piyano egitmeni nasil bulabiliriz?

Tuz olur, sarimsak tozu olur, veya baska bir sos ne bileyim. Oluru var mi?

Selamlar,

Apple'ın kendi sitesinde mac air ve mac pro'ların güncel versiyonları satılıyor diye anlıyorum. Bir veya iki nesil eski apple macbooklarını sıfır olarak hangi kanallardan alabiliriz acaba? Bir de önereceğiniz cihaz var mı? Yaş olarak ileri bir tanıdığımız bilgisayar yenilemek istiyor. Windows cihazlarla çok çekti. Macbook'a dönmek istiyor. Office temelli işleri.

teşekkürler şimdiden

youtu.be

adı nedir? teşekkürler.