Ekşi Duyuru

Şimdi 5/3/1 krypteia yapıyorum, ikinci programa geçtim.
Ilk programda hic sorun olmadi. 5 tekrar deadlift hiçbir zaman sorun olmuyor.
6*5 tekrar deadlift sonrası 5*10 tekrar var ikinci programda.
Bu noktada zorlanıyorum. 6-7 sonrası formu tutsam bile 10a gelemiyorum, alt bel kismi zorlanıyor. Omurga düz olduğundan eminim. Bir de super set olarak aralarda ya incline db press ya da incline bench db row yapıyorum.

10 tekrarlinin 3. Seti sonrasi belim baya zorlanıyor. Üstüne 5. Set sonrasi sol bacak rectus femerisde (galiba, sol ust, orta) de yorgunluk/ağrı yapti.

Su an ustunden 4 saat gecti, belim ve sol bacağım yorgun ama öyle bir acı falan yok.
Yalnız geçen hafta yaptığımda bu olunca sabah erector spinaeler agrili kalktim bir iki gün surdu geçmesi (yüksek tekrar deadliftin ilk haftası)

Deadlifti eccentric kisminda da kontrollu yapıyorum. Yani bari yere birakmiyorum. Ek olarak touch and go degil reset yapıyorum.

Ne diyorsunuz? Sizce nerede sıkıntı olabilir? Acaba kgyu bir 5 kg azaltsam olur mu? Yoksa normal alisinca gecer mi?

Max deadliftim 180-190 civari, 10 tekrari 120 ile yapiyorum.

Bunun maliyeti tahmini ne kadar olur?

Ekte GÖRSEL var.
Yeni yapılan bir eve yerleştim.
Bu 2. senem.
Geçen yıldan beri kombinin basıncı sürekli düşüyor ve ben musluğu açıp dolmasını sağlıyorum.
Uzun süre kombi kapalı kalmışsa açınca çalışmıyor bile. Önce su musluğunu açmam gerekiyor.
Ben basıncı 2.2 civarına çıkarıyorum. Bu zamanla 0.9'a falan düşüyor.
Ekteki resimde görlebileceği gibi borunun kombi vanası ile birleştiği yerden pas akmış ve boruyu pas içinde bırakmış.
Duvar da ıslanmış.

Tesisatın su kaçırdığı açık. Umarım döşeme altında bir yerlerde de kaçak yoktur.
Kaçaklar sadece o hortum başlarında ise nasıl bir çözüm gerekir?

Şimdi ben önce müteahhiti mi aramalıyım? Evi alalı 2 yıl oldu.

Yoksa direkt bir usta mı çağırmalıyım.

Tanıdığım usta yok, nasıl bir yol izlemeliyim? İnternetten mi bakayım?

Benzer bir sorun yaşadınız mı? Deneyimlerinizi paylaşabilirseniz çok sevinirim.

Teşekkürler.

EK: eve gelip kombiyi ilk çalıştıran yetkili telefonunu bırakmıştı. Aradım. Önce tesisat kontrol edilmeli, dedi. Böyle durumlardan çok büyük ihtimalle su kaçağı olurmuş tesisatta.
Bu yıl resimdeki peteği ilk kez kullandım ve böyle oldu. Geçen yıl kullandığım peteklerde sızma olmamıştı. Birisinde bugün çok çok az bir sızma gördüm. Bir günde birkaç damla sızıyordur belki, o da buharlaşıp havaya karışıyordur. Duvarda, yerde nem görmedim. Bu derece az sızma da belki basıncı düşürmeye yetiyordur. Ya da belki döşemenin altında başka sızan yerler vardır.

www.hepsiburada.com
ve
www.hepsiburada.com

arasında sanırım F tuşları farkı var.
k6 olan daha ince yer tutuyor.

peki

www.hepsiburada.com

bu k8 lerin falan farkı noluyor?

olumsuz anlamda etkilenmeyecek sektör olmayacağının farkındayım ama tekel ve gıda işi bitmez goygoyu var, siz ne düşünüyorsunuz?

Baska nasil bir mantikli aciklamasi olabilir?

Sifir, kapali jelatinli kutusunda telefon ilk kurulumda taninmayan birinin (turkce taninmayan bir isim + rakamlar @ gmail) e-mail adresini gosterip icloud sifresini istedi. Ancak sifreyi yazmadan kuruluma devam etmeyi kabul etti ve daha sonra sorun cikarmadan kisi kendi mail adresi ve sifresiyle icloud vs. login olabildi. Yani icloud kilidi falan yok ama ilk kurulumdaki adimlarda boyle bir seyi "hatirladi" cihaz.

2 aylık bir kedimiz var. uçak yoluyla yurtdışından türkiye'ye geleceğiz ancak ne gibi belgeler istendiğine emin olamadım. henüz 2 aylık olduğundan hiçbir aşısı yok, 1-2 haftaya karma aşı olacak sanırım. bu aşı ve pasaportu yeterli midir yoksa başka şeyler de isteniyor mu?

selam, tanıdığınız güvendiğiniz bildiğiniz haftalık temizliğe gelecek birisi varsa benle paylaşırsanız çok memnun olurum. sevgiler.

Şu iki modele baktım:

www.hepsiburada.com

www.amazon.com.tr

Kullanan eden? Ya da bu paraya değmez şu modeli al vs. önerilerinizi de bekliyorum.

Selamlar,

Yakinda istanbuldan kusadasina tasinacagim, nakliye firmasi arayisindayim ama guven veren bir yer bulamadim.

Var mi daha once kullanip memnun kaldiginiz, tavsiye edebileceginiz bir nakliye sirketi?
Bir de genelde akla gelmeyen ama bu islerde dikkat etmek gereken ince noktalar varsa tavsiyelerinize acigim.

tesekkurler.

Ikea’dan sagdan soldan aldigim ucuz mumlar birak evi kokutmayi etrafindaki alani bile kokutmuyor. Evimin tumblrci kiz evi gibi kokmasi icin yankee candle tarzi pahali mumlara para mi bayilmak lazim? Eve girince, otururken falan hos bir koku olsun istiyorum.

istediğim melodiyi klavye ile çalsam ve bunu zil sesi olarak ayarlayabilsem, bunun için bir uygulama var mı?

Bazı önemli eşyalarımı bazanın altına koyuyorum. Bazanın altının açılmamasını istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?

Neden düştü? Şu an haberleri izleyemiyorum, bir şey mi oldu?

Arkadaşlar Galatasaray Marsilya maçı için bilet aldım ama devredip başka bir tribünden almak istiyorum. Bunun bir sınırı limiti falan var mı? Varolan hakkımızı da yakmayalim.

gitmesi, konaklaması, yemeği normal fiyatlı

denizi olan nereler var bu zamanlar

Bir kuruma ıslak imzalı bir mail atmam gerekiyor. Nasıl yapabilirim bunu? Evden çıkamıyorum bir süre. Telefonda camscanner var. Bir türlü kafam basmadı.

Maili nerede yazıp sonra ıslak imzalı olarak göndereyim?

merhabalar. hem web development hem kurumsal kimlik hem basılı yayın konularında vs. çalışılacak ajans arayışı var. sektörde önde gelen firmalar hangileridir bu kapsamda? tavsiyelerinizi paylaşırsanız sevinirim

Kodu kayit ekranina girdigimde yuzde 20 komisyon indirimi yaziyordu. ama su an uygulamasa hicbir yerde gormuyorum indirimimin ne oldugunu. nereden teyit edebilirim?

Simdi 10000 birim kredi cektim diyelim, 7 yil vadeli, toplam geri odeme miktari da 25000 birim. Yillik faiz orani yuzde 20.

Ben simdi bunu 3 ay sonra tamamen kapatmak istesem tam olarak ne kadar odemem gerekiyor, masraflari, erken odeme cezasini falan Katmaniza gerek yok.

Kış gelsin şöyle ağzımızın tadıyla bir tahin pekmez yiyelim dedim ve bulunduğum ilde yüz yıla yakın süredir tahin, tahin helva ve şekerleme vb. üreten ve satış yapan yerden güzel kaliteli çifte kavrulmuş odun ateşinde pişmiş böyle koyu renk hoş kıvamlı bir tahin aldım. Yine aynı yerden bir pekmez aldım. Gel gelelim bu karışımı iki kere yaptım ama ikisinde de karışım bir gün bekledikten sonra o kıvamını yitirip daha kremsi bir hal alıyor. ilk yapıldığında aşırı akışkan olan tahin pekmez bir gün sonra bildiğin el kremi kıvamına geliyor. Tahinin ve pekmezin kalitesinden hiç şüphem yok, evde bir kavanoz da marketten alınmış pekmez var onunla da denedim sonuç aynı. Bulunduğum ilde havalar soğudu ama evin için 24-28 derece arası. Soruyorum, nerede o tahin\pekmezler? Neden tahin\pekmez karışımım fındık ezmesi kıvamına geliyor?

Kırılmaz, darbelere karşı dayanıklı abs olması önceğimiz. Samsonite falan 5000 tl olduğu için daha ucuz alternatifi var mı diye bakıyoruz. Kaliteli ama daha uygun marka öneriniz var mı?

15 sene önce 200 liraya aldığım abs valiz senelik 50 - 70 uçak yolculuğunu kaldırdı. Hala taş gibi. Lütfen “abs kırılır” demeye gelmeyin.

Önerilerinizi yazarken senede kaç kere kullandığınızı ve kaç senedir kullandığınızı da söyler misiniz?

Bir ülkenin hükümetinin yayınladığı kılavuzdan alıntı yapmak istiyorum. Kılavuzun sonunda referanslar var ama içinde bu referanslara dair bir atıf yok. Ben anlayamadım bu işi?

Elimizde x miktar dolar var diyelim kur arttı +2 kar geldi. Bu +2 yi tl ye çevirip düştüğünde dolar almak mı kârlı yoksa x+2 yi komple mi al sat yapmalı?

Logodan beklentim minimal ve modern olması, fazla göz yormaması. Ayrıca Instagram gibi yerlerde logo küçüleceği için ne yazdığı / neyi ifade ettiği açık olsun istiyorum.

Düzenleme: Öneriler doğrultusunda biraz güncelledim (Açık mavi tonda olan hali güncel hali).

Selamlar,

Yaklaşık 30,000 TL'ye bir motorsiklet alacağım. Bunun için elimdeki dövizi bozdurmamı mı, yoksa ihtiyaç kredisi çekmemi mi önerirsiniz?

Kredi daha avantajlı gibi görünüyor. (Henüz hesaplamadım, şimdi hesaplayacağım.) Hatta daha fazla kredi çekip döviz bile alınabilir diye düşünüyorum.

Ne dersiniz?

Teşekkürler.

Az önce ürüne tıkladığımda %20 indirim için şu kodu kopyalayın vs yazıyordu. Kopyalamadım. Şimdi hiçbir türlü çıkmıyor o kodlar. Farklı tarayıcıdan filan da denedim. Nasıl bir sistem bu?

artık gerçekten gürültüden bıktığım için bir yöntem arıyorum. daha bu sabahın köründe patırtıdan kütürtüden uyandım, hala ayaktayım. sesin nereden geldiğini dahi anlamıyorum, kime çatacağımı dahi bilmiyorum o yüzden. yandan da geliyor olabilir, alttan da. zaten o sinirle uyanınca afallayıp kalıyor insan.

iki sorum var:

1) bu kulak tıkaçları gümbürtü, duvara vurma, gıcır gıcır eşya itip çekme gibi sesleri keser mi?

2) bende, özellikle sol kulakta kulak zarı çökmesi var. bu tıkaçlar kulağıma zarar verir mi?

Merhaba;

5 Aralık tarihinde bir kurum sınavına girmem gerekiyor. Sınav konuları aşağıdaki gibi:

a) İletişimin Temel Kavramları, İletişim Tarihi, İletişim Kuramları, Uluslararası İletişim, İletişim Hukuku, Türk Basın Tarihi, İletişim Sosyolojisi, Kişilerarası İletişim, Haber Toplama ve Yazma Teknikleri

Bu konuları en kısa sürede öğrenebileceğim online kaynak önerisi rica ediyorum bilen arkadaşlardan. Çok teşekkürler.

upwork sitesinde iş yapacak olanlar kendilerine saatlik ücret belirlemişler ancak bunun nasıl çalıştığını tam olarak anlayamadım. beyan usulü ile mi oluyor?

bir oyun yükledim. iphone da gamecenter'a geldi.

sonra oyunu sildim ama gamecenter'dan silemiyorum bir türlü.

kapatıp açtım, her şeyi denedim.

bir yolu var mı acaba?

Çocukken anılarımda kalan bir tablo var.
O tablo hayatımda ciddi anlamda bir anı dönemini temsil ediyor.
Zaman zaman aklıma geliyor ve dalıp gidiyorum.

Hatırladığım kadarıyla karlı bir gün, at arabasının üstünde ayakta dikilmiş bir adam peşinden koşan, havlayan bir köpeğe tüfeğini doğrultmuş durumda.

Hatırladığım detaylar bunlar.

Bu tabloya nasıl ulaşabilirim?
Ne adını biliyorum ne sanatçısını.

Merhaba dostlar,

Belimde, sırtımda ve omuzlarımda kıllar var.
Bunları uçurmak istiyorum.
Daha önce lazer yaptıran var mı? Süreç nasıl işliyor? Kaç seans halleder kılları?

Hiç anlamıyorum bu işlerden.
Fiyatlar ne?
Tavsiyeleriniz var mı memnun kaldığınız?

Merhaba, bu ayarı bulamadım. Zil sesi hariç ses çalmasın istiyorum. Sessiz modu açınca aramalarda sessize alınıyor ve alarmlar çalmıyor. Sessiz moddan çıkarınca bildirim sesi geliyor. Bir ortasını bulamadım. Sessiz moddan çıkarıp bu bildirim seslerini teker teker mi kapatmak gerekiyor. Hadi kapattık diyelim bu sefer sessiz modda değilken ekran alıntısı sesi vs geliyor. Googleda arattım ama çözüm bulamadım. Bu kadar basit bir şeyin olmamasına ihtimal vermiyorum. :( Var mıdır bir yolu? Çok teşekkürler.

genelde ticaretle uğraşıyorlar

düzenli ödeme yapabileceğini kanıtlar nasıl bir belge istenir
başka neye dikkat etmek gerekir

Selam, bir avmde mağazada çalışıyorum. Şirket benim çalıştığım mağazanın başka bir şubesine (maltepeden istinyeye) yollamak istediğini söyledi. Ev Maltepe'de. Gitmek istemiyorsam, buna itiraz hakkım var mı? iş sözleşmemde İl sınırları içerisinde her yere gider gibi bir madde olsa dahi kabul etmeyebilir miyim? Ne yapmalıyım? İnternette okuduğum kadarıyla 6 gün içinde itiriraz etmem mi gerekli. Teşekkürler

Merhaba,

Saygın bir üniversitenin düzenlediği, duyurusu geçen baharda yapılan ve benim de başvurduğum para ödüllü bir yarışma vardı. Yarışmanın sonuç açıklanma tarihi 20 Ekim. Ancak halen sonuç açıklanmadığı gibi attığım ilk maile (açıklanma tarihinden birkaç gün sonra) "beklemede kalın" dendi, ardından attığım maile ise (1 ay sonra) geri dönüş olmadı. Yarışma konusunda bir ölü taklidi yapma hali var. İptal mi edildi ne oldu hiçbir açıklama yok. Bu konuda ne yapılabilir? Yarışma sitesi ise halen aktif (site üniversite domain'inde ve sadece yarışma çağrısı ve ne zaman açıklanacağı gibi ilk bilgiler var, ek bir şey yok).

Önceden paylaştığım yazı şeklinde bir gönderi var. İçinde insanlar etiketli. Şimdi anılarda görünce tekrar paylaşmak istedim. İlk paylaştığımdaki gibi etiketli insanlara bildirim düşecek mi? Görsünler istiyorum çünkü.

2017 Haziran'da maaşım 1030 euroymuş, bugün itibariyle 530 euro. Devlet kurumunda araştırma görevlisiyim. 750-800 eurolara alışmıştık ama dün bu hesabı yapınca sinirim bozuldu.

Çalışmayan bir adet çevirmeli telefonu nerede tamir ettirebilirim? (Evet, sonrasında kullanacağız. (Not: hattım darbeli aramalari destekliyor)

arkadaşlar 2 3 sene önce eski sevgilim benim n11 hesabımdan sipariş vermişti. o adresi güncelledim sandım ama güncelleyememişim. (silip yeni adres eklesene amk dedim kendime iş işten geçtikten sonra) çok pahalı olmasa da bir kargo sipariş etmiştim. o çocuk da almış nerden geliyor bu değirmenin suyu diye sormadan heralde.

eski kız arkadaşıma bu küçük meblağ için mesaj atsam hem yanlış anlar hem kurgu sanar. ama bana da dokundu çünkü artık iyi hisler beslemiyorum.

önerilerinizi alayım.

İkinci Meşrutiyet'in ilanında Enver Bey ve Niyazi Bey'in isyan etmesinin etkisi olduğu söyleniyor. Bu isyan hakkında fazla bilgi bulamadım. Dağa çıktıkları söylenmiş. İsyan denen şey tam olarak ne? Ne yaptılar da İstanbul'daki padişah bundan etkilenip İkinci Meşrutiyet'i ilan etti?

imessage ve facetime ücretlendirilmesiyle ilgili sürekli uyarı ekranı çıkıyor. Artık uyuz olmaya başladım. Nasıl kapatırız bu sistemi? Uygulamadan değil direkt iphonedan geliyor bu uyarı ekranı

Kötü görünmeyecek şekilde nasıl yapabilirim? Siyah bantla kaplamak var aklımda şuan.

merhaba,

bu cumartesi akm'deli tiyatro oyununa bilet alıp gidemeyecek varsa iki kişilik biletlerinize talibim.

bunu kurdum laptop'a ama hicbir seyi secemiyorum, butun ayarlar pasif gorunuyor, tiklanmiyor. bunun sebebi nedir?

ayrica ekran kartinin sicaklgini maksimum olarak ayarlayabilecegim baska program oneriniz var mi? ya da biostan falan mi bakmam gerek?

bunu daha once de sormustum aslinda, tekrar sormam gerekiyor:

epey yuklu bir miktari tek tek cekecegime bununla bitcoin vs alsam sonra bitcoinleri bir sekilde yurtdisindan turkiye'ye transfer etmem mumkun olur mu?

yani amacim tamamen her cekisteki ucretten kacinmak, limit dusuk oldugu icin, epey bir masraf olacak yuksek bir meblag cekecegimden. araci sitelerden hangisine kredi karti ile para yatiriliyor ve sonra o aldigim bitcoini turkiye'ye nasil transfer edebilirim? boyle bir yol, yontem vs var mi?

ya da bitcoin ile yatirip daha sonra banka hesabina vs cekebilir miyim? yoksa illa ayni yontem ile mi cekmek gerekir?

dips hareketini yapacak sadece petekler var. yapsam kırılma ihtimali var mı? 100 kiloyum ek ağırlık da kucağıma alacağım 20-30 kilo.

tıkanıyorum ne desem bilemiyorum hiç bilmeyen birine nasıl anlatabilirsiniz ki?

Babamın koltuk altında ve sırtına doğru böyle şeyler çıkmış. Bu neden olmuş oolabilir?