[]
yeni başlayan anksiyete için yardım
Iyi akşamlar,
Bir süredir hissettiğim anksitiye hali bugün itibariyle korkutucu bir hal aldı. Manasız carpintilar ve daha önce hiç hissetmedigim korkular yaşamaya başladım. Bugün marmaray'da "nee suan denizin altindayim allahim her sey ne kadar korkunc" hissi sonra bindigim vapurda "nee simdi de denizin uzerinde miyim o halde neden kalbim deli gibi carpmasin" hissiyle devam etti.Bir aydir bu manasiz carpintilarin farkındayım ama bugün iyice sacmaladim.
Yarin bir ucak yolculugum var. Normalde en ufak bir korku yasamayan ben şimdiden daha once onlarca kez binip bir kez olsun korkmadigim ucak icin de endiseliyim.
Doner donmez bir uzmana gitmem gerekiyor onu kesinlikle anladım. Peki bu 10 gün kendinimi rahatlatmak için ne yapabilirim? Bir de bunun için psikolog mu psikiyatrist mi gormeliyim?
Simdiden Teşekkürler ve herkese endisesiz günler :)
Bir süredir hissettiğim anksitiye hali bugün itibariyle korkutucu bir hal aldı. Manasız carpintilar ve daha önce hiç hissetmedigim korkular yaşamaya başladım. Bugün marmaray'da "nee suan denizin altindayim allahim her sey ne kadar korkunc" hissi sonra bindigim vapurda "nee simdi de denizin uzerinde miyim o halde neden kalbim deli gibi carpmasin" hissiyle devam etti.Bir aydir bu manasiz carpintilarin farkındayım ama bugün iyice sacmaladim.
Yarin bir ucak yolculugum var. Normalde en ufak bir korku yasamayan ben şimdiden daha once onlarca kez binip bir kez olsun korkmadigim ucak icin de endiseliyim.
Doner donmez bir uzmana gitmem gerekiyor onu kesinlikle anladım. Peki bu 10 gün kendinimi rahatlatmak için ne yapabilirim? Bir de bunun için psikolog mu psikiyatrist mi gormeliyim?
Simdiden Teşekkürler ve herkese endisesiz günler :)
Korkular geldiginde bunu cumlelere dok ve sebeplerini kendince sirala. Bu sebepleri derecelendir. Mantikli ve gercekci dusunmeye calistikca sacma sebeplerden korkular olusmaya basladigini yavasca farkedip rahatlayacaksin.
Psikologum boyle soylemisti bana. Düşüncelerini kendince egitebilirsin. Ama bi psikiyatriste görün tabi. Ilac tedavisi alman gerekebilir.
Psikologum boyle soylemisti bana. Düşüncelerini kendince egitebilirsin. Ama bi psikiyatriste görün tabi. Ilac tedavisi alman gerekebilir.
- rayde
(08.08.15 22:13:50)
1
