Ekşi Duyuru

arkadaşlar sorun uykumda. öğrencilik yıllarımda çok uyumazdım, sabahları dersim olduğu vakit kalkardım haftasonları ise saat 4-5 gibi yattığım için 10-11 gibi kalkardım. bazı günler hiç uyumasam da sabah bir yarım saatlik afallama sürem olurdu ama sonra o da geçerdi hiç aramazdım uykuyu. hatta o akşamlar yine geç saatte uykum gelirdi. anlayacağınız uyku bağımlılığım yoktu hiç. hatta fazla uyuduğum zamanlar kendime gelmem uzun sürerdi, az uyuduğum zaman ise daha dinç olurdum. (az uykudan kastım 4-5 saat)

şimdilerde ise durum değişik. uyanamıyorum bir türlü sabahları akşam yatasım gelmiyor çok zorluyorum kendimi, sabahları ise uyanamıyorum bir türlü. hep geç kalıyorum işe o değil yeni olduğum için ses eden yok, ses gelmeyince ben daha çok uyumaya başlıyorum. bunun sıkıntısını geçtim ben böyle çok fazla uyumaya başlayınca kendimi iyi hisstmemeye başladım. günde 9 saat uyumaya başladım ama hala uykumu almamışım gibi. kalkamıyorum, kalksam da yataktan çıkasım gelmiyor tekrar uyuyorum.

bir not daha sabah 6-7 gibi kendiliğimden uyanıyorum, ama kalkasım gelmiyor o zamanda daha işe vakit var diyerek bir daha dalıyorum ve 3 saat sonra uyanamıyorum.

bunların dışında herhangi sistemik bir rahatsızlığım yok, uyku apnesi yok, sigara var, yorgunluk çok yok, işimi az çok seviyorum o yönden kalkmamazlık etmiyorum. depresyon ise bir iki ay evvel vardı atlattım o dönem dahi bu kadar uyumuyordum.

bir fikri olan varsa anlatsın, ne yapayım ne edeyim de şu uykumu azaltıp eskisi gibi mutlu mesut yaşayayım. neden kalkamıyorum sabah?